Masaj Terapileri

0
414

Derin Doku Masajı

  • Kronik kas-iskelet sistemlerinde meydana gelen ağrılarda, postural deformasyonlarda, fibromiyaljide, kas gerginliklerinde, derinlerde yer alan kaslarda, fasia ve konnektif dokularda meydana gelen deformasyonlarda uygulanan bir masajdır. Düşük tempoda, derin preslere uygulaması yapılmaktadır.
  • Derin doku masajında kan dolaşımı sistemi stimüle edilmektedir. Bu masaj derin dokularda meydana gelen fibrozitlerin, gergin bant oluşumlarının ve hassas noktaların dagıtılmasını sağlamaktadır.
  • Bu teknikte vücut geneline masaj yapılmaktadır ancak ağrılı bölge baz alınarak masaj işlemi yürütülür.
  • Hareket şiddetleri fazla olacağından masaj sonrasında kaslarda ve eklemlerde çeşitli ağrılarılar hissedilebilir, bireyler masajdan bir kaç gün sonra kendini daha iyi hissedecektir.
  • Masaj süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte 60 ila 120 dakika arasındasürmektedir.

Sıcak Taş Masajı

  • Masaj, sıcak taşların termal etkisinden faydalanılması ve bu etkinin manipülasyonlarla birleştirilmesi tekniği ile uygulanmaktadır.
  • Sıcak taşlar kaslarda ve eklemlerde meydana gelen ağrıların, sinir sistemi rahatsızlıklarının, stresten kaynaklanan gerginliklerin, postur bozukluklarından kaynaklanan sırt ağrılarının ve omuz ağrılarının ve yumuşak doku romatizmalarının giderilmesi için uygulanmaktadır.
  • Sıcak taş masajı uygulaması, uzun süre ısıyı absorbe edebilme yeteneğine sahip volkanik lav (bazalt) taşları ile yapılmaktadır. Lav taşları bilhassa ısıyı iyi tuttuğundan ve geç soğuduğundan bu yöntem için tercih edilmektedir.
  • Su içinde ısıtılmakta olan taşlar yeterli ısıya ulaştığında boyun bölgesine, sırta, bele, avuç içlerine, karın bölgesine vb. gibi vücudun bazı noktalarına yerleştirilmektedir. Taşların belirli noktalara yerleştirilmesinin akabinde aromatik öz yağlarından da faydalanılarak bireylere masaj uygulaması yapılır.
  • Masaj süresi genellikle 60 ila 90 dakika aralığında kadar sürmektedir.

Ayurveda Masajı

  • Ayurveda Sanskritçe lisanına ait bir terimdir. Ayur (yaşam/hayat) ve Veda (bilgi/) yani “Yaşam Bilgisi/ yaşamın bilgisi” anlamına gelmektedir.
  • Ayurveda masajının en önemli özelliği, insanı bedeni ve zihini ile bir bütün halinde görmesidir. Masajda insanın tüm uzuvları bir arada uyumu yakalayacak ve dengede kalacak şekilde tutmaya çalışılır.
  • Bu uygulama ile kişinin stresten uzaklaşarak rahatlaması ve vücut ağrılarının azalması hedeflenir. Uyku düzeni oluşturmada bireylere yardımcı olunur ve bireylerin rahat uyuması sağlanmaya çalışılır.
  • Ayurveda masajında bireylerin vücut kasları ve eklemleri üzerinde mekanik yollarla etki oluşturulurken, aynı zamanda bireylerin cildinin hoş kokulu masaj yağları ile ovulması da sağlanır. Masaj yağları, kişiye özel ve kişinin klinik özelliklerine uygun seçilmektedir. Diğer tüm masajlarda olduğu gibi bu masajda da temel amaç bireylerin rahatlaması ve sorunlu bölgenin deformasyonlarının giderilmesidir.
  • Ayerveda masajının süresi, uygulanacak yönteme göre değişmektedir. Masaj ortalama 25 dakika ile 4 saat arasında sürebilmektedir.

Manuel Lenf Drenajı Masajı

  • 1930’lu yıllar arasında Dr. Vadder’in geliştirdiği bir masaj tekniğidir. Geliştirilmiş bu masaj ile temel amaç dokularda ödem birikmesini önlemek ya da meydana gelmiş ödem varsa drenajını sağlamaktır. Lenf yollarının uyarılmasından sonra sonra lenf sıvısının bu yollara iletilmesi sağlamak da uygulanacak olan masajın diğer bir amacıdır.
  • Lenf drenaj masajında çok önemli bir özellik vardır. Bu da dolaşım sisteminde oluşturulacak bir düzendir.
  • Venöz yetmezlikler ya da deformasyonlar sonucunda oluşacak olan ödemlerde, meme cerrahisi sonrasında oluşan ekstremitelerde gerçekleşen ödemlerde ve venöz veya lenfatik yetmezlikler için uygulanacak olan bu masaj bireylerin yaşam kalitesini yükseltmekte oldukça faydalıdır.
  • Masaj süresi yaklaşık 60 dakika civarındadır.

Refleksoloji Masajı 

  • Refleksoloji masajı uygulamasının temeli akupunktur uygulamasına dayanmaktadır.
  • Ellerde ve ayaklarda yer almakta olan refleks noktalarının uyarılmasıyla meydana gelen elektrokimyasal uyarıları, nöronların desteğiyle refleks noktalarına denk gelmesini sağlayarak ilgili organın uyarılması sağlanır. Uyarı temeline dayanan faydalı terapilerdir.
  • Uygulama bölgesi olarak en çok fazla sinir ucuna sahip olması sebebiyle sıklıkla ayaklar tercih edilmektedir.
  • Refleksoloji tekniği uygulanarak, vücut geneline masaj yapmadan, genel masaj etkisi oluşturmak mümkündür. Diğer tüm masajlarda olduğu gibi bu masajda da temel amaç bireylerin rahatlaması ve sorunlu bölgenin deformasyonlarının giderilmesidir.
  • Refleksoloji, bireylerin ön görüşmede belirlenecek olan ihtiyacına göre, haftada 1 seans uygulanmaktadır. Seansların toplamı 6 ay kadar sürmektedir.

Shiatsu Masajı

  • Japonya’da geliştirilen ve kullanıma sunulmuş bir terapi uygulamasıdır.
  • Japon dilinde Şi:”Parmak”, Atu:”Dokunmak” anlamına gelmektedir.
  • Shiatsu “parmaklarla dokunarak tedavi etmek” manasına gelmektedir.
  • Uygulamanın temeli bazı masaj uygulamalarında olduğu gibi akupunktura dayanmaktadır. Terapinin iyileştirici etkilerinden faydalanılması amacıyla akupressör noktalarının çeşitli press teknikleriyle uyarılması sağlanarak yapılan bir masajdır.
  • Shiatsu tekniği, kan dolaşımını ve lenf dolaşımını düzenleyen, hormonların ve salgı bezlerinin çalışmasını ve performanslarının pozitif yönde etkilenmesini sağlayan bir uygulamadır. Ayrıca metabolizmayı hızlandıran etkilere sahiptir.
  • Zihin ve beden rahatlığı sağlar, uyku kalitesini artırıcı özelliğe sahiptir.
  • Masaj süresi 60 ila 120 dakika arasında değişmektedir.

Thai Masajı

  • Tayland’da uygulanan geleneksel bir masajıdır.
  • Kas ve eklem gerginliklerini azaltma özelliğine sahiptir. Fleksibiliteyi arttıran akupressör tekniklerinin ve germe hareketlerinin eşgüdümlü uygulandığı bir terapi tekniğidir.
  • Vücut enerji akışının dengesinin sağlaması için enerji kanalları üzerindeki noktalara pres uygulanır ve eklem esnekliklerinin sağlanması için pasif yoga hareketleri uygulamasına gidilir.
  • Thai terapisi uygulaması, giyinik halde yarı sert bir zemin üzerinde yapılmaktadır.
  • Uygulama içinde yaklaşık 60 çeşit germe hareketi, çekme hareketi, esnetme hareketleri ve bası hareketleri mevcuttur.
  • Uygulama süresi bir buçuk saatten dört saate kadar sürebilmektedir.
  • Masaj uygulaması yapılırken bireylerde rahatsızlık hisleri oluşuyorsa da, uygulama sonunda bireylerde ciddi derecede fark edilebilir rahatlamalar meydana gelmektedir.

Kraniyo-Sakral Terapisi

  • Kranio-sakral terapisi, terapistin “kranşyal ritmi” kontrolü ile kuyruk sokumundan kafa tasına kadar mevcut olan bölgedeki belirli noktalarına hafif basınç uygulamasıyla yapılan bir yöntemdir.
  • Uygulanacak olan hafif basınçlar ile sereprospinal sıvısı ritminde ve akış hızında değişiklikler yapılacağı esasına dayanmaktadır.
  • Masajda vücut içi sıvısı hareketlilik kazanır ve dengelenir, merkezi sinir sisteminde negatif etkiler ortadan kaldırılır ve bireylerin yaşam kalitelerinin yükseltilmesi sağlanır. Diğer tüm masajlarda olduğu gibi bu masajda da temel amaç bireylerin rahatlaması ve sorunlu bölgenin deformasyonlarının giderilmesidir.
  • Uygulanan masaj vücut kaslarında rahatlama ve yumuşak dokularda ferahlama sağlamaktadır. Eklemlerde mevcut olan hareketliliğin sürdürülmesi ile vücudun kendi kendini iyileştirmesi özelliğinin öne çıkarılması sağlanır.
  • Masaj kıyafetler üzerinden uygulanmaktadır. Uygulama süresi ise 30 ila 60 dakika arasında değişmektedir.

Sporcu Masajı

  • Spor etkinliklerde, etkinlik öncesinde ya da sonrasında, hatta hızlı olmak ve sınırlı olmak kaydıyla etkinlik sırasında dahi yapılabilecek bir masaj uygulamasıdır.
  • Spor masajını diğer masajlardan ayıran en özellik ritmli uygulamaya sahip olmasıdır. Ayrıca diğer masajlara göre süre ve bası miktarlarında değişiklikler vardır.
  • Bu masaj uygulamasında uyarılmayı hedefleyen hareketler çoğunluktadır ve yapılan spor dalına göre de göre farklılıklar görülmektedir.
  • Ayrıca bu masaj kaslarda meydana gelen sertlikleri ve oluşan krampları önlemektedir. Kas sertliklerinin ve krampların sebebiyet vereceği kas zedelenmeleri ve lif kopmalarından da sporcu korunmaktadır.
  • Uygulama esnasında kan dolaşımını aktifleştirilmiş olur.
  • Sporcu bireylerin reaksiyon zamanları kısaltılmaktadır, organlar arasında ki fonk. bağ düzenlenmektdir.
  • Psikolojik açıdan gergin olan sporcuların masajla sakinleştirilmesi sağlanır. Daha az hareketli olan sporcular ise aktive edilir.
  • Masaj süresi uygulanacak bölgeye göre değişiklik göstermektedir. Benzer masajlarda olduğu gibi sporcu masajında da temel amaç bireylerin rahatlaması ve sorunlu bölgenin deformasyonlarının giderilmesidir.

Bebek Masajı 

  • Bebek masajının, bebekler için hem fiziki hem de dugu yönünden faydaları vardır.
  • Bebek masaj uygulaması yapılırken kendini güvende hissedecektir, uygulamayı yapacak olan anne babasına güven duymaya başlayacaktır.
  • Masaj uygulaması, bebeğin dolaşım sisteminde daha iyi çalışma meydana gelmesini sağlar.
  • Bebeklerin solunumlarının kolaylaştırılması sağlanır.
  • Masaj uygulaması esnasında bebeğin mide ve bağırsak fonksiyonlarını gelişir, gaz sancısının azaltılması sağlanır.
  • Sakin ve sıcaklığın bebek vücudu için uygun olduğu bir ortam, bebek beslendikten yaklaşık yarım saat kadar sonrası masaj için en ideal zamandır. Masajı kolaylaştırmak için bebek yağları kullanılabilir, her hareket birkaç kez tekrarlanarak uygulama sürdürülür.
  • Masaj uygulamasının süresi terapiste bağlı olmakla birlikte yaklaşık 30 dakika sürmektedir.

Hamile Masajı

  • Hamilelik döneminde yaşanacak olan sürekli hormon değişimleri, vücut şekli ve içinde büyümekte olan bebek, hamile kadını gerek fiziksel gerek duygusal yönden oldukça fazla zorlamaktadır.
  • Hamile masajında temel amaç, beden farkındalığının arttırılması, doğum sürecini kolaylaştırılması, gerginliklerin ve stresin azaltılması ve ağrı ile baş edilebilmesi amacıyla bireylere kendi kendilerine uygulayabilecekleri tekniklerin öğretilmesidir.
  • Masaj oldukça hassas bir şekilde çok yumuşak ve ritmik dokunuşlar ile uygulanmaktadır.
  • Hamile masajı uygulaması ile sırt ağrıları, bel ağrıları, bacak ağrıları ve kas krampları azaltılmaya çalışılır.
  • Vücuttaki, özellikle de ellerde ve ayaklarda oluşan ödem azalmaya çalışılır.
  • Masaj uygulaması, yan yatma pozisyonunda, pelvis alt kısmına uygulanmayacak doğrultuda yapılmalıdır.
  • Hamile bireylerde yüksek tansiyon varlığı, düşük riski ve enfeksiyon gibi durumlarda mevcutsa masaj uygulanması bireyler için sakıncalıdır.

Sultan Terapisi

  • Osmanlı döneminde uygulanmakta olan masaj dönemde saray erkanlarına ve haremdeki sultanlara yapılmaktadır.
  • Masaj uygulamasında dört el uygulandığından masajın diğer adı ise dört el masajıdır.
  • Oludukça faydalı ve yararlı olan bu masaj aynı anda 2 terapistin senkronize hareketleri ile uygulanmaktadır. Bu masajdaki temel amaç iki farklı enerjinin aynı anda tek bir vücuda verilmesi ve vücuttaki negatif enerjinin pozitif enerjiye dönüştürülmesidir.
  • Diğer masaj çeşitleri ile aynı faydaları sağlamakta birlikte ana iyileştirici etkileri diğer masajlardan çok daha hızlı başlamaktadır.
  • Masaj uygulamasının süresi terapistin inisiyatifine bağlı olmakla birlikte 60 ila 120 dakika arasında değişmektedir.
  • Diğer tüm masajlarda olduğu gibi bu masajda da temel amaç bireylerin rahatlaması ve sorunlu bölgenin deformasyonlarının giderilmesidir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here